Beim Gehen halten wir die Arme in der Regel gestreckt, beim Laufen und Joggen jedoch winkeln wir sie an. Warum ist das so? Dieser Frage gingen Sportwissenschaftler nach und führten bei Läuferinnen unterschiedliche Tests durch.

Es ist bekannt, dass sowohl beim langsamen Gehen als auch beim schnelleren Laufen ein Schwingen der Arme nach vorne und nach hinten Vorteile im Energieverbrauch mit sich bringt. Denn anstatt mit starr nach unten hängenden Armen zu gehen oder zu laufen, reduziert sich der Energieverbrauch durch das Schwingen um circa 10%.

Interessanterweise würde ein Anwinkeln der Arme beim Gehen den Energieverbrauch wieder erhöhen, beim Laufen verbraucht diese Armhaltung jedoch keine zusätzlichen Energiemengen. Die Forscher schließen daraus, dass es also einen anderen Grund dafür geben muss, dass beim Laufen eine gebeugte Armhaltung eingenommen wird.

Mithilfe von Reflektoren an Schultern, Ellenbogen und Handgelenken untersuchten Wissenschaftler der Harvard University in Cambridge die Bewegungsmuster der Studienteilnehmerinnen beim langsamen Gehen sowie beim zügigen Laufen. Mittels Filmaufnahmen wurde deutlich, dass durch die Pendelbewegung der Arme die Schultermuskulatur entlastet wurde, die Belastung auf das Gelenk am Ellenbogen jedoch zunahm. Mithilfe von Atemmasken wurde der Sauerstoffverbrauch und damit der Energieumsatz registriert.

Bei der Auswertung zeigte sich, dass sich der Kraftaufwand für die Muskulatur der Schultern um über 30 % reduzierte, sofern die Arme beim Laufen angewinkelt wurden. Bezüglich des Verbrauchs an Sauerstoff und damit auch des Energieverbrauchs ergaben sich durch das Anwinkeln keine messbaren Vorteile.

Ob nun allein die Entspannung der Schultermuskulatur für das Beugen der Arme beim Laufen verantwortlich ist, wagen die Wissenschaftler jedoch zu bezweifeln und verweisen auf weitere Studien, die in diesem Zusammenhang nötig wären. So wäre beispielsweise auch denkbar, dass die Armhaltung eingenommen wird, um die Körperhaltung zu stabilisieren.

Andrew, K. et al.
Straight arm walking, bent arm running: gait-specific elbow angles
Journal of Experimental Biology 7/2019